সকালে ঘুম ভাঙার পর কিংবা আড্ডার ফাঁকে অনেকের দিন চলে চা ছাড়া। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সীমিত পরিমাণে চা শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়, কিন্তু অতিরিক্ত চা পানের ফলে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ভারতের কোচির অমৃতা হাসপাতালের ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন বিভাগের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান অঞ্জু মোহনের মতে, দিনে সর্বোচ্চ তিন কাপ চা পান করা নিরাপদ। এর বেশি—প্রায় এক লিটার পর্যন্ত—খেলে আয়রনের শোষণ কমে যেতে পারে এবং মানসিক চাপ, অস্থিরতা, অনিদ্রা, গ্যাস্ট্রিক, মাথাব্যথা বা বমিভাবের ঝুঁকি তৈরি হয়।
তিনি পরামর্শ দেন, প্রতিদিন দুই কাপ চা খাওয়া সবচেয়ে উপকারী, আর তিন কাপের বেশি না খাওয়াই ভালো।