অনেক সময় সকালে ঘুম ভাঙার পরই দেখা দেয় কোমর ব্যথা। রাতভর বিশ্রাম নেওয়ার বদলে ব্যথা নিয়ে দিন শুরু করতে হয়—যা বেশ অস্বস্তিকর। কেন এমন হয়? আর কিভাবে এর সহজ সমাধান পাওয়া সম্ভব? বিশেষজ্ঞদের মতে কয়েকটি …বিস্তারিত
মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো কিডনি। মূত্র তৈরি, শরীরে পানির ভারসাম্য রক্ষা, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং হরমোন নিঃসরণসহ একাধিক কাজ এ অঙ্গ সম্পন্ন করে। তাই সুস্থ থাকতে কিডনির যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। মানুষের শরীরে দুটি কিডনি …বিস্তারিত
সকালে চা, নাশতায় জুস, দুপুরে মিষ্টি দই, বিকেলে বিস্কুট—অজান্তেই সারাদিনে শরীরে জমে যায় বাড়তি চিনি। আর এ অতিরিক্ত চিনি ডেকে আনে ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস, দাঁতের ক্ষয়, হৃদরোগসহ নানা ঝুঁকি। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) জানাচ্ছে— প্রাপ্তবয়স্কদের …বিস্তারিত
দিনের ক্লান্তি দূর করার প্রধান ভরসা হলো ঘুম। তবে শুধু ঘুমালেই যথেষ্ট নয়, ঘুম হতে হবে নিয়মিত ও স্বাস্থ্যসম্মত। বাস্তবে আধুনিক ব্যস্ত জীবনযাত্রা, প্রযুক্তি ব্যবহার বা কর্মচাপের কারণে অনেকের ঘুমের ধারা এলোমেলো হয়ে গেছে। কেউ …বিস্তারিত
ভিটামিন সি আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। এটি শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় না, বরং ত্বকের যত্ন নেয়, হাড় ও দাঁত মজবুত রাখে এবং ক্ষত দ্রুত সারতে সাহায্য করে। কিন্তু শরীরে ভিটামিন সি …বিস্তারিত
আমাদের শরীরে কিডনি এক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি রক্ত পরিষ্কার করে, টক্সিন বা বর্জ্য অপসারণ করে, লবণের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং রক্ত তৈরি করতেও সহায়তা করে। কিন্তু কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হলে শরীর নীরবে নানা সংকেত দিতে শুরু …বিস্তারিত
সকালে ঘুম ভাঙার পর কিংবা আড্ডার ফাঁকে অনেকের দিন চলে চা ছাড়া। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সীমিত পরিমাণে চা শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়, কিন্তু অতিরিক্ত চা পানের ফলে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। ভারতের কোচির অমৃতা …বিস্তারিত
ড্রাগন ফলকে অনেকেই ‘সুপার ফ্রুট’ বলে থাকেন। আকর্ষণীয় রং ও মিষ্টি স্বাদের পাশাপাশি এতে রয়েছে ভরপুর পুষ্টিগুণ। ভিটামিন সি, আয়রন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামসমৃদ্ধ এই ফল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, অ্যানিমিয়া দূর করতে সাহায্য …বিস্তারিত
বর্তমানে ডায়াবেটিস আর শুধু বয়স্কদের রোগ নয়—অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, অনিয়ম, মানসিক চাপ ও স্ট্রেসের কারণে অল্প বয়সেই অনেকে এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। সময়মতো নিয়ন্ত্রণে না আনলে কিডনি, হার্ট, চোখ ও স্নায়ুতন্ত্রে মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞদের …বিস্তারিত
পুরুষদের স্বাস্থ্য সচেতনতায় প্রস্টেট পরীক্ষা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলেও অনেকেই তা অবহেলা করেন। অথচ বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে প্রস্টেট গ্রন্থিতে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুতর হলো প্রস্টেট ক্যান্সার। প্রস্টেট হলো একটি …বিস্তারিত
