দুর্বলতা কাটাতে খেতে পারেন যে ৫ রকম খাবার
শত কর্মব্যস্ততার মধ্যে মাঝে মাঝে আমরা নিজের শরীরের যত্নের কথা ভুলে যাই। কাজের ফাঁকে কখনো কখনো শরীরটা বেশ দুর্বল হয়ে ওঠে। আমরা কারণ খুঁজে পাই না। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এমন কিছু খাবার আছে যা নিয়মিত …বিস্তারিত
জীবনযাপন
খাবারের নিরাপত্তার বিষয়টি মেনে চলা হলে কী কী সুবিধা হতে পারে
বাসাবাড়িতে খাবারের নিরাপত্তার বিষয়টি মেনে চলা হলে কী কী সুবিধা হতে পারে, সে সম্বন্ধে কয়েকটি বিষয় চিহ্নিত করেছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। তা হচ্ছে – ১. পরিবারের শিশুদের বেড়ে ওঠা ও বিকাশে উন্নতি। ২. খাবার যদি …বিস্তারিত
হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা পদ্ধতির জনক স্যামুয়েল হ্যানিম্যান আজও প্রাসঙ্গিক
দু’শো বছর আগেকার কথা। গোথার এক জন শিক্ষিত দর্জি নিজের দুর্বল স্বাস্থ্যের ব্যাপারে হ্যানিম্যানের সাহায্য চেয়েছিলেন। হ্যানিম্যান তাঁকে চিঠিতে পরামর্শ দিয়েছিলেন। সেই পরামর্শ দু’টো কারণে উল্লেখযোগ্য – (১) পরামর্শ নিয়েছিলেন যিনি, তিনি দুর্বল শরীর নিয়েও …বিস্তারিত
ডালিমের উপকারিতা
টকটকে লাল, রসালো ফল বলতেই মনে আসে ডালিমের কথা। ডালিমের বৈজ্ঞানিক নাম Punica granatum এবং ইংরেজিতে বলা হয় Promegranate। ডালিম কে হিন্দি, ফার্সি ও পশতু ভাষায় আনার বলা হয়। আজারবাইজানি ভাষায় নার এবং কুর্দি ভাষায় …বিস্তারিত
আকস্মিক হৃদরোগ দেখা দিলে কিছু করণীয়
মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন (Myocardial infarction/MI) সাধারণত হার্ট অ্যাটাক নামে পরিচিত। হৃৎপিণ্ডের প্রাচীরের মধ্যবর্তী স্তরে, হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির (মায়োকার্ডিয়াম) মধ্যে রক্ত প্রবাহ হ্রাস বা রোধ হওয়ার কারণে হৃদরোগ সংঘটিত হয়। এই পেশীগুলিই হৃৎপিণ্ডের রক্ত পাম্প করার কাজে ব্যবহৃত …বিস্তারিত
স্ট্রোক হতে প্রতিরোধের উপায়
স্ট্রোক হলো ব্রেন বা মস্তিষ্কের রোগ। জনসচেতনতা যথাযথভাবে না থাকার কারণে দেশের বেশিরভাগ মানুষ স্ট্রোককে হার্টের রোগ মনে করেন। যার কারণে আক্রান্ত ব্যক্তির সেবা পেতেও দেরি হয়। এ বিষয়ে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব নিউরোসায়েন্সেস অ্যান্ড হাসপাতালের …বিস্তারিত
রাতে ঘুম না হলে যা করতে পারেন
অনেকেই ঘুমের সমস্যায় ভোগেন। প্রযুক্তির কল্যাণে আমরা এখন অনেক সময় ব্যয় করি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমসহ ইন্টারনেটে। এর একটা প্রভাব পড়ে মনোজগতে। এর ফল হিসাবে সময়মতো ঘুম না আসার মতো সমস্যাগুলো বেশি দেখা যাচ্ছে। এ ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা …বিস্তারিত
লেস স্যাভিনোর দীর্ঘ জীবনের রহস্য
দীর্ঘ জীবনের রহস্য জানালেন শতবর্ষী লেস স্যাভিনো। গত আগস্ট মাসে তার ১০০ বছর হয়েছে। তিনি জানান, গত ৪০ বছর ধরে তিনি ব্যায়ামের একই রুটিন অনুসরণ করে চলেছেন। স্যাভিনোর দাবি, সপ্তাহে পাঁচ দিন করে তার নিয়মিত …বিস্তারিত
ভালো থাকার কিছু টিপস – ২
ভাত কম খেয়ে, সম্ভব হলে শাক-সবজি বেশি খান। পৃথিবীর অনেক দেশের স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ এমনটি করে থাকেন। বলা হয়, ‘সুস্থ সবল স্বাস্থ্য চান/বেশি করে সবজি খান।’ প্রবাদে আছে, ‘উনা ভাতে দুনা বল, অধিক ভাতে …বিস্তারিত
ভালো থাকার কিছু টিপস
সুযোগ পেলেই হাঁটুন। নিয়মিত হাঁটুন। হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। নিজস্ব গাড়ী থাকা সত্ত্বেও উন্নত দেশের অনেক স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ প্রতিদিন প্রচুর হাঁটেন। শারীরিক ও মানসিক পরিশ্রমে ভারসাম্য রাখুন। ব্যায়াম করুন- এ রকম …বিস্তারিত